【噓!幫你送信】我最愛的潘瑋柏R!這是我想對你說的話...
有「天菜」之稱的祖雄,近日因接演新電影「震撼擂臺」爲了變身拳擊手,每天8小時魔鬼嚴格訓練, 包括心肺運動、 拳擊及重訓,並且嚴格控制飲食,三餐無油、無糖、無鹽,就爲了能在銀幕上呈現給觀衆完美的肌肉線條!
頂着營養學學位,加上擁有專業健身教練執照,祖雄自我執行操肌,絲毫不鬆懈,2周下來,體重從83公斤、肌肉重量42 ,脂肪重量 9 公斤(10.8%),到目前降爲體重 80 公斤,肌肉重量 43,脂肪重量 7.2 公斤(9%) ,爲了能呈現更多肌肉細節,祖雄的目標是像足球金童 C羅的身材 5% 的體脂率, 因此目前的訓練還要再持續 3 周。 但祖雄也提到,這是因爲角色需求所做的瘋狂訓練計劃,對於想要鍛鍊肌肉的朋友,還是要循序漸進並且在專業教練指導下進行纔好。
祖雄公佈增肌減脂訓練菜單。圖/祖雄提供
祖雄爲演出新片「震撼擂臺」當拳擊手,瘋狂練出健壯肌肉。圖/祖雄提供
祖雄公佈增肌減脂訓練菜單。圖/祖雄提供
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